İlk antrenman çoğu kişi için belirsizlik içerir. Amaç seni zorlamak değil, seviyeni görmek ve vücudunu doğru tempoya alıştırmaktır. Genellikle temel duruş, basit teknikler ve hafif tempo egzersizleriyle başlanır. Bu aşamada performansından çok koordinasyonun, nefes kontrolün ve hareketlere uyumun gözlemlenir. İlk gün bir sınav değil, başlangıçtır.